Menopausia: tratamientos para aliviar los síntomas y cuidar tu piel
La menopausia trae consigo cambios que pueden notarse en la piel, la energía y el estado de ánimo. Saber qué tratamientos existen para aliviar sus síntomas permite vivir esta etapa con más calma, entendiendo mejor lo que ocurre en el organismo y adaptando el cuidado a cada momento.
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el final de la función reproductiva. Suele aparecer entre los 45 y los 55 años¹, aunque cada cuerpo tiene sus propios tiempos.
Más allá del fin de la menstruación, implica cambios hormonales, especialmente la disminución de estrógenos, que se notan en distintos niveles: desde el descanso o la energía hasta la piel, el estado de ánimo o la salud ósea². Por eso, cuando se habla de encontrar un tratamiento para la menopausia, es importante entender que no existe una única solución. El enfoque más eficaz es siempre integral y adaptado a cada mujer.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia y cómo afectan al organismo?
La forma en que se vive la menopausia varía mucho de una mujer a otra, pero hay síntomas frecuentes que pueden aparecer en distintas combinaciones:
- Sofocos y sudoraciones nocturnas
- Alteraciones del sueño
- Fatiga y cambios en la energía
- Cambios en el estado de ánimo
- Sequedad cutánea y pérdida de densidad en la piel
- Sequedad y atrofia vaginal
- Cambios en la composición corporal
Todos ellos están relacionados con la caída hormonal y con procesos como el estrés oxidativo o la alteración del ciclo sueño-vigilia². Además, el estrés y la fatiga tienden a retroalimentarse durante esta etapa, lo que refuerza la importancia de un enfoque global⁴.
¿Qué tratamientos para la menopausia existen según cada necesidad?
Preguntarse cuál es el mejor tratamiento para la menopausia implica, primero, diferenciar entre tipos de síntomas y objetivos. No es lo mismo abordar los sofocos que mejorar la calidad de la piel o el descanso. Cada necesidad merece una respuesta específica.
Hemos contado con el apoyo de ginecólogas referentes en el campo de la menopausia, que nos han ofrecido sus mejores consejos para tratar los síntomas de la menopausia y vivir una vida plena durante esta etapa.
Estos son los 5 consejos de la doctora Antonella de Ponte:
- Visita a tu ginecólogo/a regularmente para monitorizar los cambios hormonales y discutir opciones como la terapia hormonal para aliviar los síntomas.
- Mantén una rutina de cuidado de la piel específica: Durante la menopausia, la piel puede volverse más seca y menos elástica. Utiliza productos con retinol o ácido hialurónico para estimular la producción de colágeno y mantener la hidratación.
- Sigue una dieta antiinflamatoria: Opta por alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras frescas, y evita los procesados y azucarados.
- Realiza ejercicios de fuerza para mantener la densidad ósea y la masa muscular, lo que es crucial durante la menopausia para prevenir la osteoporosis y mejorar el bienestar general.
- Explora la ginecología regenerativa: Tratamientos como los fillers de ácido hialurónico pueden restaurar la elasticidad y la hidratación de la zona íntima, abordando tanto la funcionalidad como la apariencia.
“Recuerda, cada mujer vive la menopausia de manera única, así que es fundamental personalizar tu enfoque con la ayuda de tu ginecólogo/a para optimizar tu bienestar.”
¿Cómo aliviar los síntomas sistémicos como sofocos o fatiga?
Los síntomas más generales (sofocos, sudoraciones, cambios de ánimo, fatiga) están directamente relacionados con el desajuste hormonal. Si bien el tratamiento hormonal para la menopausia ha sido históricamente la opción más utilizada, hoy existen alternativas que actúan sobre distintas vías a la vez y con un perfil de activos más natural.
Dentro de la gama woman care solutions, day vitality patch es una de las novedades más destacadas.
Se trata de un parche de efecto frío inmediato que aporta confort y ayuda a aliviar los sofocos a lo largo del día¹.
Actúa sobre la vía hormonal y vasomotora, y combina cuatro activos de origen vegetal:
- Peonía blanca: acción revitalizante, antioxidante y calmante
- Maca: adaptógena y energizante, ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo
- Cimicífuga: favorece el equilibrio hormonal y ayuda a reducir sofocos y sudoraciones
- Ginkgo biloba: contribuye a mejorar la energía y la función cognitiva¹
Si buscas un tratamiento para los sofocos en la menopausia que puedas integrar en tu rutina diaria, este parche ofrece un enfoque cómodo, práctico e integral.
Además, existe otra solución:
night balance caps: complemento alimenticio que ayuda a reducir los sudores nocturnos y a conciliar el sueño. Favorece un descanso más reparador y un equilibrio del organismo durante la noche, momento clave para los procesos de regeneración¹.
¿Cómo tratar los cambios en la piel durante la menopausia desde casa?
La pérdida de estrógenos afecta a la producción de colágeno, la hidratación y la regeneración, y también puede favorecer la aparición de acné, rojeces y fragilidad cutánea. Si buscas un tratamiento para la piel durante la menopausia, la clave está en adaptar la rutina a las nuevas necesidades de la piel.
La gama woman care solutions propone una rutina específica para ello:
exopeptide serum: sérum con acción redensificante que ayuda a mejorar la firmeza, la elasticidad y la calidad global de la piel, actuando sobre los signos de fragilidad cutánea y pérdida de densidad¹.
exopeptide cream: crema con acción nutritiva y epigenética que contribuye a redensificar y regenerar la piel, mejorando el confort en pieles más secas o sensibilizadas¹.
exopeptide balance mist: bruma facial con acción calmante y revitalizante que ayuda a equilibrar la piel y aporta una sensación inmediata de frescor, especialmente útil en momentos de sofocos o incomodidad¹.
¿Qué tratamientos profesionales pueden ser beneficiosos durante la menopausia?
Cuando se busca un resultado más intensivo, los tratamientos en consulta permiten actuar de forma más profunda. El protocolo exopeptide xpert pack trabaja sobre los mecanismos biológicos del envejecimiento durante la menopausia, combinando péptidos, exosomas de Aloe vera y resveratrol para estimular la regeneración celular y mejorar la densidad cutánea¹. Está especialmente indicado ante:
- Pérdida de firmeza y densidad
- Piel desvitalizada
- Fragilidad cutánea
- Piel deshidratada
La combinación de tratamiento profesional y rutina en casa permite optimizar los resultados y mantenerlos en el tiempo.
¿Qué hábitos y terapias naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas?
El estilo de vida influye directamente en cómo se vive esta etapa³. Algunas claves son:
- Mantener una buena hidratación
- Seguir una dieta rica en antioxidantes y omega-3
- Asegurar un buen aporte proteico
- Practicar ejercicio de fuerza con regularidad
- Cuidar la calidad del sueño
Si te interesan los tratamientos naturales para la menopausia, con compuestos como los fitoestrógenos, el resveratrol, la ashwagandha o la melatonina pueden ser un buen apoyo para acompañar el organismo en esta transición⁵, especialmente en lo relacionado con el descanso, el estrés o los sofocos. Eso sí, siempre es recomendable consultarlos con un profesional antes de incorporarlos.
Y, si lo que buscas es orientación sobre el tratamiento de hormonas en la menopausia, lo más importante es hacer una valoración médica personalizada: las opciones disponibles hoy son mucho más amplias de lo que a veces se cree.
¿Cuándo acudir a un profesional para tratar los síntomas de la menopausia?
Cuando los síntomas de esta etapa empiezan a intensificarse o no mejoran con el paso del tiempo, contar con la valoración de un profesional permite definir qué tipo de tratamiento puede ser más adecuado en cada caso.
Si te gustaría mejorar la calidad de la piel y tratar los signos visibles asociados a esta etapa, puedes encontrar tu centro más cercano en el localizador de centros mesoestetic®. Y, si buscas un enfoque más especializado a nivel médico, en Dexeus Midlife, centro de referencia en menopausia y bienestar femenino en Barcelona, puedes pedir cita para recibir acompañamiento profesional y valorar las distintas alternativas para aliviar los síntomas de forma global.
Referencias
¹ mesoestetic®. Woman Care Solutions: presentación de nueva gama y colaboración con Dexeus Mujer. Documento interno que recoge el enfoque de la gama, los activos utilizados y su aplicación en el tratamiento de los síntomas de la menopausia desde un abordaje integral. [Documento interno]
² National Institute on Aging (NIA). Menopausia. Recurso divulgativo de referencia que explica en qué consiste la menopausia, sus síntomas más frecuentes y los cambios hormonales y fisiológicos asociados a esta etapa.
https://www.nia.nih.gov/espanol/menopausia/menopausia
³ Office on Women’s Health. Menopause and your health. Guía médica que aborda el impacto de la menopausia en la salud general, incluyendo riesgos asociados y recomendaciones sobre hábitos y prevención durante esta etapa.
https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health
⁴ Taylor-Swanson, L., et al. (2018). The dynamics of stress and fatigue across menopause. Estudio científico que analiza la relación entre estrés y fatiga durante la transición menopáusica, destacando cómo ambos factores se interrelacionan y afectan al bienestar de la mujer.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5866170/
⁵ National Institute on Aging (NIA). La menopausia y los problemas para dormir: ¿Qué puedo hacer? Recurso divulgativo que aborda cómo los cambios hormonales durante la menopausia pueden afectar al sueño y ofrece recomendaciones prácticas para mejorar el descanso y la calidad de vida en esta etapa. https://www.nia.nih.gov/espanol/menopausia/menopausia-problemas-dormir-puedo-hacer
Oriol Gili
Farmacéutico especializado en dermofarmacia y salud de la mujer con más de 5 años de experiencia en consejo farmacéutico aplicado al cuidado de la piel.
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