Tips sencillos para piernas cansadas
En verano y con las altas temperaturas, son muchas las personas, en especial las mujeres, que notan sus piernas más cansadas y con hinchazón. Esto ocurre porque el calor y la presión atmosférica hacen que la circulación sanguínea no funcione del todo bien.
Desde mesoestetic queremos darte algunos consejos para disminuir esta sensación de pesadez y hacer el verano más llevadero. Además, al reducir el hinchazón, también te sentirás y verás mejor:
-Toma alimentos ricos en flavonides, vitamina E y vitamina C (uvas, jugos naturales de naranja y limón, arándanos, fresas, manzanas, ciruelas).
-Bebe agua. Se recomienda 1,5 litros al día.
-Evita las grasas saturadas y frituras.
-Reduce la sal y el azúcar en las comidas.
-Evita el alcohol y el tabaco.
-Al llegar a casa, siéntate o túmbate poniendo las piernas en alto. De este modo facilitamos la circulación y permitimos que se vayan descongestionando.
-Cuando estés sentad@ evita cruzar las piernas.
-Es conveniente realizar algún tipo de ejercicio físico de forma habitual, actividad deportiva o andar un buen rato cada día.
-Refresca y descongestiona las piernas con duchas de agua fría. Si puede ser agua salada, mucho mejor.
-Si te gusta llevar zapatos altos, combínalos con otros más planos ya que los tacones congestionan y favorecen la aparición de varices.
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