«Combatir la celulitis y la grasa localizada es una de las principales cuestiones por las que muchos pacientes, especialmente mujeres, acuden a mi consulta.»


Luisa Castillo nutricionista Arselan

La celulitis y la grasa localizada son preocupaciones comunes que solo pueden combatirse con una combinación de ejercicio físico, tratamientos específicos y, por descontado, una buena dieta. Luisa Castillo, nutricionista de Arsenal Femenino te da las claves.

Nutricionista de Arsenal Femenino, con un Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte y un Postgrado en Coaching Nutricional en la Universidad de Barcelona.

“Creo en la unión de la nutrición deportiva, el coaching nutricional y la gastronomía para obtener grandes resultados a la vez que se disfruta del día a día.”

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es una afección común que afecta principalmente a mujeres, aunque también puede afectar a los hombres. Se caracteriza por la apariencia de hoyuelos en la piel, especialmente en áreas como los muslos, las caderas y los glúteos. A nivel biológico, la celulitis es una inflamación del tejido adiposo subcutáneo, causada por una combinación de factores genéticos, hormonales, metabólicos y ambientales.

¿Qué es la grasa localizada?

La grasa localizada o rebelde es una acumulación de adiposidad que se caracteriza por concentrarse en determinadas áreas, tanto en hombres como en mujeres, aunque también es más frecuente en mujeres debido a los estrógenos, que son las hormonas que favorecen este almacenamiento de grasas. Esta grasa localizada, suele concentrarse en el abdomen, los flancos, los muslos y las caderas.

Tips para tratar la celulitis y la grasa localizada

  • Ejercicio Físico: La actividad física regular, como el entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio cardiovascular, puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los tejidos y reducir la grasa corporal, lo que puede disminuir la apariencia de la celulitis.
  • Alimentación Saludable: Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener la piel saludable y reducir la inflamación en el cuerpo. Además, es importante limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas, que pueden contribuir a la acumulación de grasa y la inflamación.
  • Hidratación Correcta: Beber suficiente agua es fundamental para mantener la piel hidratada y favorecer la eliminación de toxinas del cuerpo. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día y evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína, que pueden deshidratar la piel.
  • Masajes y Tratamientos Estéticos: Los masajes y tratamientos estéticos, como la mesoterapia, la radiofrecuencia y la vacumterapia, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la retención de líquidos y estimular la producción de colágeno en la piel, lo que puede disminuir la apariencia de la celulitis.
  • Suplementación: Algunos suplementos nutricionales, como la vitamina C, el colágeno y los antioxidantes, pueden ayudar a fortalecer la piel y reducir la inflamación en el cuerpo. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.
  • Descanso y Manejo del Estrés: El estrés crónico y la falta de sueño pueden aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que puede contribuir a la acumulación de grasa y la inflamación en la piel. Por lo tanto, es importante priorizar el descanso adecuado y practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el yoga.

Reducir la celulitis y la grasa localizada puede ser un desafío, pero con un enfoque multifactorial que aborde los diferentes aspectos de esta afección, es posible mejorar significativamente la apariencia de la piel y recuperar la confianza en uno mismo. Recuerda que cada persona es única y puede responder de manera diferente a los tratamientos, por lo que es importante ser paciente y constante en tus esfuerzos. ¡No te desanimes y sigue trabajando hacia tus objetivos de salud y bienestar!

¿Necesitas un extra de ayuda para combatir la celulitis y la grasa localizada? Estos tratamientos profesionales y domiciliarios a base de activos clave para favorecer la movilización de grasa y la detoxificación del organismo son ideales para complementar el deporte y la nutrición:

  • bodyshock® es el tratamiento profesional tópico con el que podrás mejorar tu silueta, atacando la celulitis, la grasa localizada, la flacidez o las estrías. Es 100% personalizado y cuenta con una serie de productos de uso domiciliario que permiten mejorar los resultados día tras día. Pide cita en tu centro más cercano.
  • grascontrol® lipactive solution es el complemento alimenticio líquido con L-Carnitina, ginseng y extracto de naranja amarga que favorece la movilización y quema de grasa.
  • grascontrol® detox powder es el complemento alimenticio en polvo con extracto de alcachofa, extracto de abedul y cúrcuma que contribuye a la detoxificación del organismo y a la eliminación de líquidos y grasas retenidas a través de un plan detox de 20 días.

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